অষ্টষ্ঠ অধ্যায়: বিশ্বজনীন জ্ঞানের সমন্বিত উপলব্ধি

সভাকক্ষে কয়েকজন বসে ছিলেন, শুধু লিন মুরের কণ্ঠস্বরই অবিরত চলছিল। প্রযুক্তিগত দিক থেকে শরীরের বিভিন্ন গুণাবলীর সম্পর্ক থেকে শুরু করে গুণাবলীর দ্রুত উন্নতির উপায় এবং প্রতিটি দিকের সতর্কতার বিষয়গুলো তিনি বিস্তারিতভাবে বলছিলেন। এসব তথ্য তিনি বিশ্বকোষ থেকে শিখেছেন, যা প্রশিক্ষণের মৌলিক ভিত্তি।

যদিও বিশ্বকোষে দেওয়া আধুনিক স্প্রিন্টিং জ্ঞান মূলত ভঙ্গি, ক্রিয়া এবং বল প্রয়োগের কৌশল নিয়ে, কিন্তু এতদিনের অভিজ্ঞতায় কিভাবে বল প্রয়োগ করতে হয়, কোন অঙ্গ অংশগুলো ভালোভাবে সহযোগিতা করতে পারে—এসব বিষয়ে তিনি নিজেই অনেক খোঁজ করেছেন।

দুইজন সিনিয়র কর্মকর্তা, একজন প্রবীণ ব্যক্তি আর একজন সহকর্মী মনোযোগ দিয়ে শুনছিলেন। স্পষ্টতই, তাদের চিন্তাধারায় লিন মুরের এসব ব্যাখ্যা নতুন এক জানালা খুলে দিয়েছিল। আগে দেশের শর্ট স্প্রিন্টারদের প্রশিক্ষণে সবাই জানত যে নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক গুণাবলী দৌড়ে বড় প্রভাব ফেলে, তাই সেগুলোকে গুরুত্ব দিয়ে প্রশিক্ষণ দিলে ফলাফল উন্নত হয়। তবে সম্পর্কিত বা অসংক্রান্ত বিষয়ে কেউ এত বিশদে বিশ্লেষণ করেননি। একজন খেলোয়াড়ের দৌড়ের প্রতিটি ছোটো ছোটো চলাচল, এমনকি পায়ের অস্বচ্ছন্দ স্পন্দন পর্যন্ত গুণাবলীর সাথে যুক্ত করে বিস্তারিত বিশ্লেষণ করা হলো।

যদি নির্দিষ্ট অংশের জন্য লক্ষ্যভিত্তিক প্রশিক্ষণ করা যায়, তাহলে দৌড়ের নির্দিষ্ট চলাচলের দক্ষতা উন্নত করা সম্ভব। এটাই তো কোচের কাজ, তাই না? কোচদের শুধু অভিজ্ঞতা নয়, বিজ্ঞানের সাহায্যও দরকার।

কয়েক মাসের যোগাযোগের পর, লিন মুর এখন এই জ্ঞানগুলো ব্যবহার করেন কেবল বিশ্বকোষের অনুকরণে নয়, বরং নিজের অভিজ্ঞতা ও উপলব্ধির সঙ্গে মিশিয়ে। গুণাবলী, নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং প্রযুক্তিগত ক্রিয়াগুলোর সূক্ষ্মতা নিয়ে কয়েক মাস ধরে তিনি তাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন। আগে তিনি একরকম প্রযুক্তিগত অনুশীলন করতেন, কিন্তু এখন প্রয়োজনে সেটি শরীরের সামঞ্জস্যের সঙ্গে মানানসই করেন।

বিশ্বকোষের মডেল প্রায় নিখুঁত শরীরের ওপর ভিত্তি করে, যা বাস্তবের জন্য সবসময় উপযুক্ত নয়। আগে ছাত্রদের প্রশিক্ষণের তীব্রতা কম ছিল, না হলে হয়তো আহত হতে পারতো। কয়েক মাসের প্রযুক্তিগত অনুশীলনের মাধ্যমে তিনি গুণাবলী ও আংশিক পেশী শক্তির মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন, যা তাঁর নিজের উপলব্ধি ও বিশ্বকোষের জ্ঞানের সমন্বয়।

গুণাবলী নিয়ে আলোচনা শেষ হতে হতে আধা ঘণ্টা পেরিয়ে গিয়েছিল। লিন মুরের কথা শুনে সবাই ধৈর্য ধরে মনোযোগ দিচ্ছিল, মাঝে মাঝে চিন্তিত মুখভঙ্গি। আগের অনেক ধারণা ছিল অস্পষ্ট, শুধু ধারণা ছিল যে এসব অনুশীলন দৌড়ে ভালো প্রভাব ফেলে। তবে কেন এবং কীভাবে আরও উন্নতি সম্ভব, সেটা কমেই অনুসন্ধান করা হয়। অধিকাংশ লোক মনে করে এই ধরনের বিষয় বিশেষজ্ঞদের কাজ।

একটি সংক্ষিপ্ত অভিজ্ঞতা থেকে হয়তো উত্তর পাওয়া যেতে পারে। যাই হোক, খেলোয়াড়কে দ্রুত ও কার্যকর দৌড় করানোই কোচদের প্রকৃত কাজ।

লিন মুর নিজেও খুশি হচ্ছিলেন নিজের বিশ্লেষণ ও উপলব্ধি তত্ত্বগতভাবে উপস্থাপন করে। একই সঙ্গে এটা ছিল তাঁর নিজস্ব শেখার প্রক্রিয়া।

তিনি থামলেন না, বলতেই থাকলেন, “অবশ্যই, খেলোয়াড়ের দৌড়ের পুরো প্রক্রিয়া এবং সেরা প্রযুক্তিগত ক্রিয়াগুলো অর্জনের জন্য সম্পূর্ণ শরীরের সমন্বয় দরকার। ভালো শরীর না থাকলে বা যৌক্তিক শরীর না থাকলে, সেরা প্রযুক্তিও যথাযথ ফল দিতে পারে না।

আমার মতে, দৌড়ে গতি এবং স্থায়িত্বের পাশাপাশি শক্তি ও কেন্দ্রীয় শক্তি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তাই একটি বৈজ্ঞানিক ও সুস্থ শরীর অবশ্যক।

আগে আমাদের দেশে খেলোয়াড়রা শক্তি প্রশিক্ষণ করতো, যেমন জিমে হাতের পেশী বা ডিপ স্কোয়াট, ফ্রগ জাম্প ইত্যাদি, মনে করত পায়ের পেশী শক্তিশালী হলে দৌড় ভালো হবে।

অন্যদিকে, ওজন কমানো ও শরীর হালকা করার উপর গুরুত্ব ছিল। পদার্থবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে ওজন কম হলে বাইরের প্রভাব কম পড়ে বলে মনে করা হয়।

কিন্তু আমার মনে হয়, এটা কিছুটা অসম্পূর্ণ। খেলোয়াড়দের আঘাতপ্রবণতা বাদ দিলেও, অসমান পেশী ও অল্প ওজন পেশীর শক্তি বিস্ফোরণে বাধা দেয়। দৌড় হচ্ছে একটি গতিশীল প্রক্রিয়া, এভাবে অর্জিত শক্তির ব্যবহার দৌড়ের পুরো প্রক্রিয়ায় বেশি কার্যকর নয়।

আমি মোটামুটি দুই দিকেই গুরুত্ব দিয়েছি—পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি বৃদ্ধি। অবশ্যই অন্ধভাবে নয়, পেশী ও শক্তি বৃদ্ধির কারণে শরীরের গতিশীল ভারসাম্য বিঘ্নিত হওয়া চলবে না।”

তারা সবাই গভীরভাবে মাথা নাড়ল। লিন মুর যেভাবে ঝাও লিনকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন, তাতে এটা সঠিকই মনে হচ্ছিল। আলোচনার শেষের দিকে তাদের আগ্রহ আরও বেড়ে গেল।

“সবাই জানে, বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি শরীরের আকারে স্পষ্ট পার্থক্য আনতে পারে। আমরা শর্ট স্প্রিন্টার, জিমে যে ধরনের শক্তি প্রশিক্ষণ হয়, সেগুলো অধিকাংশ ক্ষেত্রেই দৌড়ে সাহায্য করে না, বরং প্রভাব ফেলতে পারে।

অনেক সময় আমরা কোচরা শক্তি বৃদ্ধিকে ভুল বুঝি, পেশী ও শক্তি বাড়লে দৌড়ে সমস্যা হবে মনে করি, তাই অধিকাংশ শক্তি প্রশিক্ষণ বাতিল করে দিই। কিন্তু আমি মনে করি তা পুরোপুরি সঠিক নয়।”

লিন মুর বললেন, “শর্ট স্প্রিন্টে আমরা দ্রুত, ক্ষতবিহীন দৌড় এবং ভালো ফলাফল চাই। অতিরিক্ত ভারী পেশী শক্তি অবশ্যই বাধা দিতে পারে, কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট লক্ষ্যভিত্তিক শক্তি প্রশিক্ষণ খেলোয়াড়ের দৌড়ের গুণগত মান নষ্ট করে না। আমাদের বড় বড় পেশী গড়তে হবে না।

ঝাও লিনের শুরু থেকে প্রশিক্ষণ করার কারণে তার শরীর একটু মোটা ছিল। এখন ওজন কমানো এবং পেশী বাড়ানোর ফলে তার শরীরের আকৃতি পরিবর্তিত হয়েছে, মোটা অংশ পেশীতে রূপান্তরিত হয়েছে, তাই দেখতে শক্তিশালী মনে হয়। ভবিষ্যতে আরও পরিবর্তন আসবে। কিছু গুণাবলী এখনো ঠিকমতো উন্নত হয়নি। তবে অন্যান্য দেশের দলের খেলোয়াড়দের সাথে তুলনা করলে সে বেশ শক্তিশালীই।

আগে অধিকাংশ খেলোয়াড় উপরের হাতের পেশী শক্তি কম উন্নত করতো, নীচের পায়ের পেশী যেমন সাইড মাসল বা কোয়াড্রিসেপসই বেশি প্রশিক্ষণ পেত, কিন্তু ঝাও লিন এমন নয়! হাহা!”

এখানে লিন মুর হাসলেন, স্মৃতিতে ফিরে গেলেন ক্বিংঝাও প্রতিযোগিতার পরের দৃশ্য, যেখানে কয়েকজন খেলোয়াড় শর্ট প্যান্ট ও স্পোর্টসওয়্যার পরে দাঁড়িয়ে ছিল। তাদের উন্মুক্ত বাহু ও পা স্পষ্ট পার্থক্য দেখাচ্ছিল।

লিউ রেনও মনে পড়ে গিয়েছিল, হেসে উঠলেন। সিনিয়র কর্মকর্তারা শুধু হাসলেন, কারণ তারা ওই দৃশ্য সরাসরি দেখেননি, তবে কল্পনায় দেখতে পারতেন যে আগে বিদেশী খেলোয়াড়দের সঙ্গে প্রতিযোগিতায় পার্থক্য স্পষ্ট ছিল।

তবে তখন তারা মনে করত জাতিগত পার্থক্য প্রকৃতিগত, যা সমাধান করা সম্ভব নয়। এখন দেখা যাচ্ছে, সমস্যা সমাধানযোগ্য, শুধু কিছু নির্দিষ্ট অংশের লক্ষ্যভিত্তিক প্রশিক্ষণের অভাব ছিল।

“ফং স্যর, ইউ গাইড, গু লাও, এখন অনেক দেরি হয়ে গেছে, আমি এখন ঝাও লিনকে যেসব নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিচ্ছি সেগুলো বলি। ছোট ছোট প্রশিক্ষণ বাদ দিয়ে, সময় নষ্ট না করে দৌড়ের আংশিক পেশী শক্তির উন্নতির বিষয়ে বলি।”

“ঠিক আছে, ছোট লিন, এখন সত্যিই অনেক দেরি, সবাই ব্যস্ত, তুমি শুধু প্রশিক্ষণের অবস্থা বলো। ছোট ছোট সূক্ষ্ম বিষয়গুলো তোমার কাছে সময় হলে একটু লিখে রাখো, পরে আমাকে দেখিও,” ফং ইয়ং লিন মুরকে অনুরোধ করলেন, চোখে যেন স্বতঃস্ফূর্ত নজর রেখে উত্তর শোনার অপেক্ষা করছিলেন।